健康知识早知道丨夏日炎炎如何预防心脏病发作

时间:2019-07-09 来源:www.austinenterprises-cacohi.com

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冠心病是中老年人常见且常见的疾病。许多人认为冬季是冠心病的高发季节,忽视了夏季冠心病复发的风险。事实上,夏季炎热难以忍受,并且在夏季,冠心病中心绞痛甚至心肌梗塞的发生并不少见。

唐山中医医院心血管科主任高先选介绍说:“从中医的角度来看,心脏和夏天都是通风的。夏天心脏的阳气最旺盛,高温导致血流加速和血容量增加。交感神经兴奋性增加,心率增加,增加心脏负担,导致心血管疾病,如高血压,心肌缺血和心律失常。发病率往往较高,经常吸烟,熬夜,吃高胆固醇食物,运动少,有高危人群有“三高”,冠心病和冠心病家族史。“

如何在炎热的天气保护心脏健康,高先玉建议:

活动应该是温和的

活动锻炼应在清晨凉爽时进行。不要在烈日下运动;活动强度应适中,减少心脏负荷的时间不宜过长;当天气炎热,空气湿度高时,应减少户外活动;或者老人和体弱者,在室外阳光下锻炼时戴上遮阳帽并准备足够的水。

睡够了

夏天的睡眠质量不好。如果你在傍晚睡着了,你不应该早上起床,中午休息,小睡以补充睡眠不足,让心血管系统充分休息。

饮食应该清淡

多吃水果和蔬菜,不要暴饮暴食,主动补充水分,不要贪吃冷饮,可以经常喝绿豆汤,莲子汤,百合汤,菊花茶,荷叶茶等热 - 清算产品;可以吃一些瘦肉,鱼,尝试吃太多油腻或高脂肪的食物;尝试戒烟和限制酒精,你可以喝一些葡萄酒。

防止“情绪中暑”

特别注意'安静'的健康,使'平稳自然凉爽,你应该让自己冷静下来,精神焕发,精神好。否则,过度的愤怒或紧张可能导致心脏病。

高先玉提醒大家:在炎热的夏天,患有心脏病的人应该为防暑做好准备。特别是对于中老年人,尽量呆在室内,不要去人多的地方,因为夏天天气炎热。多出汗,如果水不及时,可能会有不同程度的脱水,这可能会导致血液粘稠度增加,所以要多喝水。

“一旦有心脏病发作的前兆,家人就不能忙着携带,但病人应该放在地上,不要翻身,不要让他们说话和动,不要晃动病人。如果患者周围有急救药,应该帮助他们服用,并迅速拨打120并要求急救人员处理。“ (史爱华方芳)